Este smoothie cobre cerca de 30% das nossas necessidades diárias em ferro e em proteínas, assim como 300% das nossas necessidades em vitamina C ( a vitamina C ajuda o corpo a assimilar correctamente o ferro). Supre igualmente 25% das nossas necessidades em ácido fólico, que crescem consideravelmente durante a gravidez.
Para dois copos grandes:
2 bananas congeladas ( pode utilizá-las não congeladas e acrescentar gelo no copo liquidificador)
400 gr de morangos
4 colheres de sopa de sementes de cânhamo descascadas
125 a 250 ml de água, de acordo com a consistência desejada
Xarope de agave ou mel, se os frutos não forem suficientemente doces para o seu gosto
Coloque tudo no liquidificador e triture bem. Sirva em copos decorados com um morango no rebordo e saboreie! Deliciosamente saudável!
Traduzido do blog: "Veg an Bio"
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